Treinamento inovador desenvolvido na UFSCar promove atividade física sem lesão

TERÇA-FEIRA, 6 DE MARÇO DE 2018 Treinamento inovador desenvolvido na UFSCar promove atividade física sem lesão

Há quase duas décadas uma técnica inovadora desenvolvida na Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) tem ajudado diversas pessoas a praticarem atividade física sem impacto e com movimentos que não lesionam. O Treinamento Corretivo Postural (TCP), que pode ser aplicado tanto em atividades físicas, no esporte de alto rendimento, em práticas pedagógicas ou terapêuticas e também no ambiente de trabalho, é indicado para jovens, adultos e idosos. Os exercícios podem ser realizados em academias, escolas, hospitais e clínicas de recuperação.

O TCP busca atingir sobretudo indivíduos sedentários, com dores, tímidos e sem preparo físico. A prática do método melhora o sistema cardiorrespiratório, o gasto calórico aliado à liberação de endorfina, perda de gordura, ganho de força, maior eficácia na prevenção de doenças, menos cansaço e, consequentemente, um melhor condicionamento físico. A equipe brasileira de Rafiting, esporte radical no qual os atletas descem corredeiras em botes infláveis, é um dos times do país que treina com o TCP.

A professora Ana Cláudia Duarte, docente do Departamento de Educação Física e Motricidade Humana (DEFMH) da UFSCar e criadora da prática, conta que a melhora é evidente. “A equipe tem sido vitoriosa em todas as competições que participou e sem o registro de lesões”, comemora. Além disso, a professora trabalhou por 16 anos em uma empresa de São Carlos aplicando o TCP à ginástica laboral dos trabalhadores. "O funcionário não está preocupado com a maneira como vai agachar, mas sim com o parafuso que ele precisa apertar. Nosso trabalho é despertar a consciência corporal dos funcionários para que o movimento seja automatizado da forma correta", exemplifica a docente.

A professora ressalta, ainda, que a prática de atividades físicas deve estar aliada ao aumento da autoestima. “É o primeiro método de correção postural que pode ser realizado em grupos, de forma descontraída”. De acordo com a especialista, o TCP pode ser utilizado em qualquer tipo de exercício. "Ele é um complemento para garantir a qualidade do movimento. Nós passamos aos praticantes a filosofia do treinamento, que permite gasto calórico considerável. A repetição é fundamental para que os movimentos sejam executados corretamente", destaca a pesquisadora.

Vários estudos sobre os benefícios do TCP foram realizados no Laboratório de Nutrição e Metabolismo aplicados ao Exercício da UFSCar. "Nossas pesquisas tem um rigor científico bastante apurado, com resultados fidedignos", garante a professora. Ela aponta que a infraestrutura do Laboratório permitiu também o estabelecimento de parcerias com outros docentes e instituições, como a USP, para o aprofundamento das pesquisas. Uma das primeiras marcas registradas da UFSCar, no ano de 2006, a técnica é ensinada em curso de especialização para profissionais da área da saúde. As inscrições para a pós-graduação, cujas aulas são semipresenciais, estão abertas até o dia 14 de abril. Mais informações em www.tcp4.faiufscar.com ou pelo telefone (16) 3351-8379.